体の中からキレイになりたいと思った理由は、肌荒れが原因でした!

肌荒れのできやすい部分
こんにちは。
20代の女です。
飲食店でアルバイトをやっています(^_^)


私が、「体の中からキレイになりた〜い!!」って思った理由はなんといっても私の肌荒れです!


赤みが多くてブツブツ肌なんですね。
合コンなんかにいっても、ぜんぜんモテないし、
さらにヒドイことに「肌荒れがひどいね〜」なんて男子から言われてしまいます、、、


”お肌をキレイにして絶対に見返してやる〜!!”って思った私は、
肌荒れを治す方法を一生懸命に調べたのです!

肌荒れの最大の原因は便秘!体の中が汚いと肌荒れとなって表れる!

体の悪いところ
本を読んだり、ネットで調べたりして体の中からキレイになる方法を徹底的に調べました!
すると、共通して言えることは、”内蔵を活発にして腸内環境を整える!”ということだったのです。
なんでも、便秘症だったり、体の中が毒素だらけの人というのは、肌荒れがヒドくなるようです。


毒素が充満すると、肌から外へ出ようとする!それが肌荒れの原因!!

腸イラスト
食べるものが悪かったり、代謝が悪くなるような生活習慣を続けていると、腸内環境がどんどん悪くなります。
そうなると、腸内が毒素だらけになり、やがては血管から吸収され全身をめぐります。
全身を巡った毒素は、肌から外へ出る際に、肌の細胞を傷つけてしまうのです。


これが、肌荒れの原因となっているのです!!!


そういえば、私は野菜もほとんど食べないし、学生の頃から便秘症で1週間に1度位しか便が出ません!
なので、「頑張って体の中からキレイになれば、私の肌荒れが治る!!」そう思って体の中から綺麗になる方法を実践した結果!肌荒れが90%くらい改善されたのです!(*^_^*)
なのでさっそくその方法をみなさんにもご紹介しますね!

ここから!体の中からキレイになる方法!

保存料や添加物を食べない!

ホットドッグ
あなたはファーストフードやお菓子ばっかり食べていませんか?
もしくは、コンビニの食べ物ばかり食べていませんか?
もしそうならば、ただちにやめて下さい!
これらには、保存料や添加物が大量に含まれています。
保存料・添加物というのは、人間の体内では完全に消化されずに毒素となってしまうのです。


お肉や脂っこい食べ物をなるべく控える!

チキン
お肉や脂っこい食べ物というのは、日本人の胃腸には合いません。
なので、消化されにくく未消化という状態で、腸内に長くとどまることになり、腐敗が進んで毒素となってしまいます。


冷たい食べ物・飲み物をなるべく控える!

コーラ
冷たい食べ物・飲み物というのは、胃腸の働きを低下させてしまいます。
よって、消化が著しく悪くなり、腸に毒素が溜まりやすくなります。


体を冷やさない!&温める!

寒がる 会社員女性
体が冷えると、内蔵の働きも低下するし、代謝も低下してしまいます。
よって、新陳代謝が下がるという結果に、、、、


反対に温めてあげると、血流も良くなり新陳代謝がアップします!
どんどん温めて、体の中からキレイになるようにしましょう!


水を1日1リットル〜1.5リットルくらい飲む!

スポーツドリンク
人間の体は60%が水分でできています。
水分が少ないと、血流が悪くなったりリンパの流れが低下するのです。
水分を多くとって、流をスムーズにしてデトックスのしやすい体を目指しましょう!
当然、水は冷たいのはダメ!常温か白湯を飲むようにしましょう!


お風呂に毎日浸かる!

お風呂に浸かる女性
お風呂は、体を芯から温めてくれ、全身の新陳代謝を高めます。
必ず、毎日浸かるようにしましょう!


睡眠不足を避ける!

頭痛 女性
睡眠は、体の新陳代謝が盛んになる時間帯です。
さらには、胃腸などの消化器官も活発になる時間帯なので、デトックスにも関係があります。

睡眠不足になると肌が荒れるというのは、こういった理由なので、睡眠は最低でも7時間はとるようにしたいものです。


腸内環境を整える食べ物を積極的に摂る!

ヨーグルト
腸内環境を整える効果のある食べ物といえば、
食物繊維
発酵食品
です。
食物繊維は、野菜・果物・豆類・海藻類に多く含まれます。
発酵食品は、納豆・ヨーグルト・キムチ・味噌などに多く含まれます。


運動をする。

ウォーキングする女性
適度な運動は、血流をよくして代謝をアップしてくれます。
最も手軽なのは、ウォーキングがおすすめです。


ここだけの話 ”裏ワザ” があります!

プラセンタサプリ
体の中からキレイになる方法をたくさん紹介しました。
食べる内容が多かったのですが、
いきなり全部は難しいので、ちょっとずつでも実践していってくださいね。(^_^)
ここだけの話ですが、即効で体の中からキレイになる ”裏ワザ”があります!


「それなら早く教えてよ〜!」と言われそうですが、
実は、ちょっと高級なサプリを飲む必要があるのです。
そのサプリとは、馬プラセンタサプリです。


私が馬プラセンタサプリを飲み始めたのは、
美容の専門家美魔女さんたちが、みんな飲んでいたので
私も気になって飲んでみたのです。


エイジングリペア
馬プラセンタサプリを飲んでみたところ、1ヶ月位で
お肌にハリや潤いが出て、透明感まで出てきたのです。
これって、新陳代謝がかなり活発になっている証拠です。


さらには、髪もツヤとコシが出てきたので、正直やめられません(笑)
もし、馬プラセンタサプリを飲もうと思っているのなら、高品質のやつにしておいたほうが効果が高いのでおすすめです。
ちなみに私が飲んでいる馬プラセンタサプリはエイジングリペアです。

みんなの”体の中からキレイになる方法”を聞いてみた口コミ!

40代 女性 化粧品店員

体の中からキレイになるために豆乳を飲んでます


化粧品販売員
体の中からキレイにするためには、まずは無駄な老廃物や尿などを順調に排出できるかが重要ですよね。
そこで何が効果的かと考えた時豆乳がピンときたんです。
豆乳には腸内の善玉菌の繁殖を手助けするオリゴ糖が含まれてるんです。これで善玉菌が増えて腸内環境が改善されるので、便秘にもなりにくく、体内の老廃物を排出してくれる効果があります。


そして尿ですが、豆乳にはカリウムが含まれています。
このカリウム、利尿効果があるんです。
この利尿効果が健康面にもとてもプラスなんです。
若い方だとあまり意識してないと思うんですが、中高年になってくると男性は尿酸値が高くなってきます。
この尿酸値、高くなってくると痛風という病気になってしまいます。風が当たっても痛いというぐらいの激痛が走る病気なんですがこれを予防できる効果もあります。
また、塩分も尿と一緒に排出してくれるので、塩分過多による高血圧などの成人病も予防してくれるので、濃い味が好きな方にもちょうど良いんです。


他にも脂肪分の吸収を防いだり、脂肪燃焼を促進する効果もあるので、体内からキレイに健康にしてくれます。


そして気になる美肌効果、豆乳ならではの大豆イソフラボンが美肌にとても効果があるんです。
しかも女性ホルモンと酷似しているので生理不順で困ってる女性にも有効です。
さらに美髪効果まであります。豆乳に含まれるアミノ酸が髪の毛の乾燥やパサツキ、ごわつきを防ぎ潤いを与えてくれるので、体の内外からキレイにしてくれます。


これだけの効果がある豆乳、お店に行くと何気に種類があるんですよね。
無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料って感じで大きく3種類に分かれてます。
豆乳飲料はとても飲みやすく美味しいものが多いんですが、その分豆乳由来成分も薄くなってるので注意です。
私が良く飲んでるのは無調整豆乳です。
まったく調整されてないので豆乳の味が苦手な人には飲みにくいんですが、牛乳を混ぜて飲むととても美味しいんです。私の場合牛乳自体が好きっていうのもあると思います。
牛乳と飲むことにより豆乳の欠点でもあるカルシウム不足も補えるのでとても健康にいいんです。


豆乳は味にクセがあるので万人受けする味ではないと思いますが、苦手な人は豆乳飲料から始め、じょじょに調整豆乳(飲みやすいように味を調整された豆乳)、次に無調整豆乳って感じでステップアップしていくのがお勧めです。


30代 女性 会社員

体重の半分以上を占めるものだから


オフィスレディ
人の体の約60%は水分で出来ていて、1日に必要とされる水分は1.5L〜2Lと言われています。
体重の半分以上を占める水分ですから、体に良いものを効果的に摂りたいですよね。


時には甘いジュースも良いですけど、添加物や糖の多さを考えると避けた方が良い水分です。
過剰な糖分は体内でタンパク質と結合して、肌が茶色くなったり黄色くくすんでしまう糖化現象を起こしてしまいますから。


水道水も避けたい水分ですね。
水道水に含まれるカルキは人体に影響はないと言われてはいますけど、細胞やタンパク質を傷つける性質を持っている以上、体に良い筈がありませんから。


寝起きのコップ1杯の水が便秘の予防や解消に効果的というのは有名ですよね。
そして便秘にはマグネシウムが効果的というのも同じく有名ですよね。
それならマグネシウムの多く含まれた水を飲めば、より効果が高くなりそうなので、寝起きの1杯はココナツウォーターで摂るようにしています。
ココナツウォーターが無い時には硬水のミネラルウォーターを飲む時もありますけどね。


ココナツウォーターはビタミンミネラルが豊富に含まれていて、特に含有量の高いカリウムはむくみ解消効果がありますし、マンガンには酵素を活性化させる作用、糖や脂質の代謝を助けたり、抗酸化作用を高める性質があるので良いですよね。


日中に飲むのはシリカ水です。
シリカはコラーゲンを強化して肌や髪に潤いを与えますし、爪や骨を強くし、免疫力の強化や自律神経を整える作用、冷え性改善効果もあります。
シリカ水はそのシリカを含んだミネラルウォーターですので、当然他のミネラルも補給できますよね。


水分に拘るようになる前は、酷い乾燥肌と抜け毛に悩んでいましたけど、ちゃんと潤いのある肌になり、お通じも良くなりましたし、なにより安眠できるようになったのが大きな変化ですね。


体の中からキレイにしたいと思ったら、体の60%も占める水分に拘るのがベストだと思っています。


50代 女性 専業主婦

ごはんの味は必ず薄味!


サングラスする女性


男性でも女子力が問われる現代、とにかく美容に疎く、ほとんど気を付けていません。泣

しかしあまり肌荒れもなく、褒められることがあるのですが、なんでかな〜と考えたところ、
やっぱり食べ物かもなと思いました!


バランスよくいろいろな食材を食べるのもありますが、
日々の食べ物が全体的に味が薄い気が自分ではしています。

薄味というより、素材そのものの味で食べることが当たり前になっています。
家での料理は、野菜もお肉もお魚も、味付けはシンプルなことが多いです。


コクや、味の深みでいろいろ入れたら、断然おいしくなるとは思うんですが、
面倒くささの方が完全に勝って味重視より手間をとるため笑、
図らずも薄味、シンプルになってるのかなと思いました。


例えば生で食べれる野菜は、基本的に何もつけない。
薬味が好きなのもあって、調味料よりネギやシソ、ショウガなどで味付けすることが多いです!
あと冷え性なくせにお風呂嫌いなので、寒いから温かい汁物やお茶を夜ご飯に飲んだり、
外に行って飲み物を頼むときも、よっぽどその時飲みたいものがない限り温かい飲み物を頼んだりしています!


とにかく胃腸を大事にして(まるちゃんの山根君か)質も量も食べ物を食べると、
結構内側からキレイになるのかもしれないなと実感しました!


30代 男性 サラリーマン

新陳代謝を良くすれば、人間本来の力が取り戻せる


サラリーマン中年
40歳会社員。ここ5年ほど毎日続けていることがあります。それはウォーキングとお白湯を飲むこと。お金をかけず内側から体をキレイにするためには、人間本来の力を利用するほうが絶対安全で間違いないです。そのためには新陳代謝を促進すること。

オフィスワーク中心の仕事なので、以前は何なければ汗もかかず運動もせず、コーヒーばかりを飲んでいて、なんとなく気分が不調でした。お腹もすかず、喉も乾かない。ただいつもの惰性でコーヒーを飲み続ける。体に良いはずがありません。そこで会社への往復の、徒歩区間を一駅分伸ばし、毎日1万歩歩くようにしました。夏でも冬でもできるだけ速足で姿勢よく歩くようにすると自然と汗もかきます。

そうすることで喉も乾くしお腹も空く。ご飯はしっかり食べるようにして、お茶やコーヒー、ジュースは控えてお白湯を飲むようにしました。できるだけこまめに、少しずつ飲むことで、体に負担が少なく、水分をたくさんとると尿もたくさん排出できます。体の老廃物も一緒に流れていくので、体調もよくなります。毎日続けやすいよう、ポットを近くに置いて、自分専用のマグカップで常に給水している感じですね。内臓がスッキリしお肌もきれいになったように感じています。



20代 女性 レンタルショップ店員

1週間のうち一日だけ食事を控えウーロン茶のみ飲んで体の中をリフレッシュ


レンタルショップ店員


普段から食事には気を付けていますが、体の中を綺麗にする方法を見つけました。

それは、1週間のうち1日だけ食事を普段の半分にしてウーロン茶を飲むことです。
これは、腸も綺麗になりダイエット効果もあり私は、一日これをした日は便秘もなくなり朝もすっきりして会社に行けるようになりました。


週末の休み前にしていますが、これが一番体の中を綺麗にして、あくる日からはまたいつものように食事もしています。
ウーロン茶を飲む日はほとんど食事も抑えることで、腸の中がきれいになります。
ウーロン茶は暇があれば飲んでいます。
間食もこの日は一切しないでことで、水分ばかりって感じです。
でも週に一度なので、癖づくと簡単です。


お仕事に行ってる時では、お腹もすきますし、なかなかできませんでした。
でも休みだとそこまでお腹もすきませんので、これが一番良いと思い始めました。
これを1ヶ月していますが、会社の健診でもすこぶる健康だと言われました。
一日我慢するだけで身体の中をきれいにして体調もリフレッシュできますので、これを続けています。
水分一番で体の中から体内きれい最高に満足です。
カロリーないお茶お勧めです。
特に夏場はこれを2日試したら、1ヶ月で5キロダイエットも出来て、体に中からきれいになって大満足でした。